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瘦身连锁加盟店介绍如何测量体重
测量体重：经过一段时问采用综合健美减肥方法练习后再称体重，以了解减肥效果。一般地说，以每周减少左右为宜。如果体重减轻的速度太快，并不算好；相反，这提醒你要重新调整和修改减肥计划，减少运动量或稍放松对饮食的控制，使减肥循序渐进，节奏均衡地进行。为了体重脷得精确，称体重的时间最好安排在每一测量周期中某一天的上午或晚上。被测者中男性应穿短裤，女性另加一胸罩。測量前大小便要排空，否则会有一定的误差。我们知道，磅枰只是在你因营养过剰而^致肥胖时给予你一个大致的量的概念。除了对量的变化进行测定，其实还有一些更简单的观察方法，可以配合使用。如在肥胖者活动时，可以观察他全身的肌肉块是否摆动；肥胖人自己也^用镜子经常照一照大肚皮，看看皮下脂肪是否有层层垂赘在腰际的现象。这样的观察也可以为减肥效果提供一定的依据。另外，肥胖者身上还有一些穿戴之物如皮带、裙子、内衫、内裤，都可以为你提供有关肥胖情况的依据。如果脂肪少了，人体消瘦了，你原来穿戴衣物的尺寸会明显变得宽大起来；如果你穿的裤子或衣服觉得紧了，说明你发胖了。 |
