山东瘦佳人告诉大家减肥能吃辣吗？其实辣椒的热量并不高，而且还可以加速新陈代谢。可是为什么还是有这么多小伙伴会这么问呢？那是因为大部分添加辣椒的食物都伴随着大量的油。比如说四川火锅和湖南菜就是典型的代表。辣椒不是问题，油才是原因。其实没有绝对的减肥食品，更没有“负热量食品”，比如黄瓜热...

山东瘦佳人告诉大家减肥碰到生理期怎么办？首先不要吃辛辣刺激的食物，其次不吃寒性的食物，如柠檬、西瓜、梨等；经期需要更多的蛋白质和铁等营养素的供应，可以增加红肉、动物血的比例；多吃杂粮，增加B族维生素的摄入有助于缓解情绪问题；奶制品、紫菜、豆制品、海带等食物，帮助增加钙、镁等营养素的...

山东瘦佳人告诉大家有哪些食物是绝对不能吃的？除非是患病，否则没有绝对不能吃的食物。只是因为减肥，所以比较不建议吃一些高热量、或者升糖速度太快的食物。具体如下：动物皮、肥肉、油炸、蛋糕、面包类、饮料、糖果、酒、过多的沙拉酱、油腻的火锅酱料、浓汤等。为什么喝酒也会发胖？首先在所有的营养素...