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山东瘦佳人告诉大家有哪些食物是绝对不能吃的？ 除非是患病，否则没有绝对不能吃的食物。只是因为减肥，所以比较不建议吃一些高热量、或者升糖速度太快的食物。具体如下：动物皮、肥肉、油炸、蛋糕、面包类、饮料、糖果、酒、过多的沙拉酱、油腻的火锅酱料、浓汤等。 为什么喝酒也会发胖？ 首先在所有的营养素当中，三大产能营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）是能够提供能量的。其中1g蛋白质=4kcal、1g碳水化合物=4kcal、1g脂肪=9kcal。然而每克乙醇产生7kcal的热量，仅次于脂肪。 其次，酒精代谢需要通过肝脏，肝脏的代谢缓慢了，脂肪自然更容易堆积。 有哪些降低食欲的方法吗？ 可以利用一些小技巧来减少对食物的欲望。比如：饭前半小时喝杯水、喝点汤。吃饭的时候先吃富含膳食纤维的食物如蔬菜，增加饱腹感。吃饭的时候细嚼慢咽、使用小份的餐具，从视觉上“欺骗”大脑。 更多关注： 山东减肥加盟,瘦身连锁加盟,山东瘦佳人,专业减肥招商加盟 |
山东瘦佳人告诉大家减肥能吃辣吗？其实辣椒的热量并不高，而且还可以加速新陈代谢。可是为什么还是有这么多小伙伴会这么问呢？那是因为大部分添加辣椒的食物都伴随着大量的油。比如说四川火锅和湖南菜就是典型的代表。辣椒不是问题，油才是原因。其实没有绝对的减肥食品，更没有“负热量食品”，比如黄瓜热...
山东瘦佳人告诉大家减肥碰到生理期怎么办？首先不要吃辛辣刺激的食物，其次不吃寒性的食物，如柠檬、西瓜、梨等；经期需要更多的蛋白质和铁等营养素的供应，可以增加红肉、动物血的比例；多吃杂粮，增加B族维生素的摄入有助于缓解情绪问题；奶制品、紫菜、豆制品、海带等食物，帮助增加钙、镁等营养素的...
山东瘦佳人告诉大家有哪些食物是绝对不能吃的？除非是患病，否则没有绝对不能吃的食物。只是因为减肥，所以比较不建议吃一些高热量、或者升糖速度太快的食物。具体如下：动物皮、肥肉、油炸、蛋糕、面包类、饮料、糖果、酒、过多的沙拉酱、油腻的火锅酱料、浓汤等。为什么喝酒也会发胖？首先在所有的营养素...
