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瘦身连锁加盟指指点点减肥简介 1.全身减肥 用单手拇指的指甲，使劲地按压对侧无名指与小指根部之间的“液门穴”，睡前与起床后各点按10次。此方法可以激活体内水分的新陈代谢。 注意：不是用指尖点按，而是用拇指的指甲（指甲长度为0.5-1厘米）垂直地点按。 2.面部减肥 用单手拇指的指甲，垂直地点按双手拇指筋外侧的“阳溪穴”，方法同上。此方法还可以减缓牙痛、耳鸣、眼睛充血、青春痘等症状。 3.上半身减肥 用单手拇指的指甲，垂直地点按双手掌心拇指侧手腕线下面的“太渊穴”，方法同上。此方法还可以减缓咳嗽打嗝、月经失调等症状。 4.下半身减肥 用单手拇指的指甲，垂直点按食指指甲下面的“商阳穴”，方法同上。此方法可以提高消化功能，激活体内水分的新陈代谢。 |
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的具体方法制定合理的饮食计划（1）计算每日所需热量：根据个人的年龄、性别、身高、体重以及活动水平等因素，计算每日所需热量。（2）合理分配三餐：早餐要丰富，午餐要均衡，晚餐要适量。避免过饱或过饿，以免对胃肠造成负担。（3）选择健康食材：多选择富含蛋白质、纤维和...
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的误区健康瘦身的误区节食减肥的危害过度运动的负面影响快速减肥的陷阱饮食篇合理控制饮食量三餐规律，避免暴饮暴食适量摄入，不过量也不过少选择健康食物增加蔬果摄入，提供足够纤维选择低脂、高蛋白的食物减少高糖、高盐、高油食物的摄入...
山东瘦佳人告诉大家如何健康瘦身充足的睡眠保证每晚足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于新陈代谢和恢复体力。减少压力学会释放压力，避免情绪性进食，保持心情愉悦，有助于瘦身成功。多喝水保持充足的水分摄入促进新陈代谢，帮助排毒。树立正确的瘦身观念瘦身是一个长期的过程，需要...
