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瘦身连锁加盟​如何选择减肥运动的时间?

时间:2022-09-22 15:53:17来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  瘦身连锁加盟如何选择减肥运动的时间?

  减肥运动巧时间位该安排在空腹阶段。人在空腹时体内糖的储备已经很少,机体消粍的热量主要由脂肪氧化供应。因此,减肥运动的适宜时间是早晨饭前及晚上睡前。

  冬季致胖因素多,所以冬季控制体重增长十分必要。冬季是一年四季中人体消化系统功能最好的时期,进食量比其他季货多。加上冬季食物中糖和脂肪的比例增加、天气寒冷、人们(特别是老年人及儿童)的户外活动减少等原因,常使人们体重增加。冬季虽然容易肥胖,但也容易减肥。如积极参加户外运动,冬季减肥效果比其他季节都好。冬季机体必须消耗更多的热量来维持体温恒定。研究发现,人体在零下4℃时,呼吸消耗的热量是20℃时所消耗热量的2倍。

  此外,冬季参加户外运动对提高机体的抗寒能力,增强体质,预防老年人冬季低体温,培养少年儿童的意志品质、改善其心理和精神状态都大有益处。


(责任编辑:超级管理员)
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