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瘦身连锁加盟如何选择减肥运动的时间? 减肥运动巧时间位该安排在空腹阶段。人在空腹时体内糖的储备已经很少，机体消粍的热量主要由脂肪氧化供应。因此，减肥运动的适宜时间是早晨饭前及晚上睡前。 冬季致胖因素多，所以冬季控制体重增长十分必要。冬季是一年四季中人体消化系统功能最好的时期，进食量比其他季货多。加上冬季食物中糖和脂肪的比例增加、天气寒冷、人们（特别是老年人及儿童)的户外活动减少等原因，常使人们体重增加。冬季虽然容易肥胖，但也容易减肥。如积极参加户外运动，冬季减肥效果比其他季节都好。冬季机体必须消耗更多的热量来维持体温恒定。研究发现，人体在零下4℃时，呼吸消耗的热量是20℃时所消耗热量的2倍。 此外，冬季参加户外运动对提高机体的抗寒能力，增强体质，预防老年人冬季低体温，培养少年儿童的意志品质、改善其心理和精神状态都大有益处。 |
山东瘦佳人告诉大家减肥能吃辣吗？其实辣椒的热量并不高，而且还可以加速新陈代谢。可是为什么还是有这么多小伙伴会这么问呢？那是因为大部分添加辣椒的食物都伴随着大量的油。比如说四川火锅和湖南菜就是典型的代表。辣椒不是问题，油才是原因。其实没有绝对的减肥食品，更没有“负热量食品”，比如黄瓜热...
山东瘦佳人告诉大家减肥碰到生理期怎么办？首先不要吃辛辣刺激的食物，其次不吃寒性的食物，如柠檬、西瓜、梨等；经期需要更多的蛋白质和铁等营养素的供应，可以增加红肉、动物血的比例；多吃杂粮，增加B族维生素的摄入有助于缓解情绪问题；奶制品、紫菜、豆制品、海带等食物，帮助增加钙、镁等营养素的...
山东瘦佳人告诉大家有哪些食物是绝对不能吃的？除非是患病，否则没有绝对不能吃的食物。只是因为减肥，所以比较不建议吃一些高热量、或者升糖速度太快的食物。具体如下：动物皮、肥肉、油炸、蛋糕、面包类、饮料、糖果、酒、过多的沙拉酱、油腻的火锅酱料、浓汤等。为什么喝酒也会发胖？首先在所有的营养素...
