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瘦身连锁加盟你是容易发胖的人吗？ 想知边自己是否属于容易发胖的人？下面4种容易发胖的人，你属于哪一种呢？ 1）运动员或喜爱运动的人 一旦停止运动一段时间，而饮食习惯及食量没有随之改变，从造成体内热量过剩，就会使体重迅速增加，成为肥胖一族。 2）中年人士 极容易发胖。致胖原因主要是由于身体热量消耗能力减退，新陈代谢速率降低所致，加上日常活动也减少了，脂肪累积的速度便大大提高。 3）产后妇女 产后妇女发胖速度最惊人！由于产后妇女胃口特别好，又经常面对食物，所以如果不节制饮食，很快便可能变胖。 4）经常饮酒的人 这种人也容易发胖。酒的热最很高,所以一般喜爱饮酒的人，腰围比较粗壮。 如果你是以上4种人之一，请听从医师的建议，减缓进食的速度，有效控制食量，避免一不小心吃太多，立刻成为肥胖一族。而如果你不是这4种人之一，也不要沾沾自喜，因为大吃大喝，你也同样会成为肥胖家族的一员！ |
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的具体方法制定合理的饮食计划（1）计算每日所需热量：根据个人的年龄、性别、身高、体重以及活动水平等因素，计算每日所需热量。（2）合理分配三餐：早餐要丰富，午餐要均衡，晚餐要适量。避免过饱或过饿，以免对胃肠造成负担。（3）选择健康食材：多选择富含蛋白质、纤维和...
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的误区健康瘦身的误区节食减肥的危害过度运动的负面影响快速减肥的陷阱饮食篇合理控制饮食量三餐规律，避免暴饮暴食适量摄入，不过量也不过少选择健康食物增加蔬果摄入，提供足够纤维选择低脂、高蛋白的食物减少高糖、高盐、高油食物的摄入...
山东瘦佳人告诉大家如何健康瘦身充足的睡眠保证每晚足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于新陈代谢和恢复体力。减少压力学会释放压力，避免情绪性进食，保持心情愉悦，有助于瘦身成功。多喝水保持充足的水分摄入促进新陈代谢，帮助排毒。树立正确的瘦身观念瘦身是一个长期的过程，需要...
