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山东瘦佳人介绍断食法
断食法的理论很简单，吃太多会胖，少吃自然会瘦。
不过实施断食法前应接受正确的指导。否则,体重虽已减轻；但却招致意外的恶果。自古以来，正确的断食法广受使用。这不但对人体有益，而且可以治百病。尤其是慢性胃肠炎患者,深受胃扩张之苦的患者,便形成养分并供给身体各部器官。因此,营养均衡的人们,在二十四小时之内,不吃任何东西,对身体、生理都不会有害。
不过,平时偏食的人,突然断食的话，将十分危险，因此，断食前应完全地均衡饮食，并细嚼慢咽,米饭渐渐减少，如此持续两三天后,再完全断食。
断食期间不可缺少水份。饮水时,应少量含于口中，再慢慢吞咽。除了水份之外,应保持安静状态。因为曾有六十曰，呈安静状态而身体毫无异样的前例。
实施断食法后一星期,便有宿便，此时排出大量的黑便。宿便一出,突111的腹部便立刻凹陷，同时，觉得舒畅无比。宿便是附在肠壁的气体。因於宿便的排泄,肠内的食物迅速消化吸^，如此一来，是制造健康体魄的一大转机。
此后,应将食物作最高度的有效利用，饮食不得超出必要量。换句话说,食物的质量应充分核定后,再进食。否则，凹陷的腹皮又会重新鼓出来。
，实施断食法的一星期内,饥饿感会慢慢消失。因为皮下脂肪大量地被消化，仍保持身体内的平衡。此时，若愚蠢地进食少量食物,反而破坏身体的平衡。请读者要格外小心。
实施这种方法消除肥胖？应以一星期为限？并应接受最适当的指导。
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