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山东减肥加盟减肥需要因利制宜简介

时间:2023-03-11 13:23:48来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  山东减肥加盟减肥需要因利制宜简介

  即根据各种减肥法的经济花费与减肥的效益来权衡、选择减肥的方法。有的肥胖者受“轻轻松松减肥”、“不节食,减肥彻底不反弹”等广告同的误导,热衷于饮减肥茶、吞减肥片,而不节制饮食,不进行适当的运动,幻想减肥食品、药物真能使自己轻松地降体重、去脂肪,那最终只能是甶花冤枉钱。因为饮食疗法与运动疗法是减肥方法中的基础疗法,任何想不节食、不运动的减肥法都是不可靠的,或者虽能显效于一时,但难以维持长久的疗效。

  从遵循既经济又有效的原则而言,最好的减肥方法是饮食疗法(结合自身情况制订减肥食谱并严格执行)+行为疗法(纠正不良的饮食习惯,记饮食日记、体重口记)+适当的运动(视自身情况,选择慢跑、散步、骑自行车、游泳、登山或登楼梯、打乒乓球或羽毛球、打太极拳、做健美操或气功等)。


(责任编辑:超级管理员)
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