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山东减肥加盟肥胖综合调治的基本原则简介 综合调治肥叶的基本原则是,使人体需要的能量较长时间持续维持于一种负平衡状态，促使体内蓄积的过剩的脂肪组织逐步转换为能量，从而使机体脂肪组织减少，体重减轻。这条基本原则中最关键的一句话，就是“使人体所需能量长时间持续维持负平衡状态”。这句话的内涵有两点需加注意：一是负的平衡状态。通俗地说，就是人体摄入的能量总量少于消耗的能量总量；二是长期持续维持。意识到这种能量负平衡不是短期行为，而足一个长期的持续性的过程。只有如此，才能有效地促进体内过剩的脂肪转换为能量。从这条基本原则我们也可以看出，减肥、治肥绝非朝夕之功，绝不能急于求成,任何快速减肥的方法都是缺乏理论依据和实际效果的。同时,它也解释了为什么众多减肥药物、食品仅有短期效应，而无长期稳定的成功记录以及减肥为什么经常会出现反弹或前功尽弃的原因。 |
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的具体方法制定合理的饮食计划（1）计算每日所需热量：根据个人的年龄、性别、身高、体重以及活动水平等因素，计算每日所需热量。（2）合理分配三餐：早餐要丰富，午餐要均衡，晚餐要适量。避免过饱或过饿，以免对胃肠造成负担。（3）选择健康食材：多选择富含蛋白质、纤维和...
山东瘦佳人告诉大家健康瘦身的误区健康瘦身的误区节食减肥的危害过度运动的负面影响快速减肥的陷阱饮食篇合理控制饮食量三餐规律，避免暴饮暴食适量摄入，不过量也不过少选择健康食物增加蔬果摄入，提供足够纤维选择低脂、高蛋白的食物减少高糖、高盐、高油食物的摄入...
山东瘦佳人告诉大家如何健康瘦身充足的睡眠保证每晚足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于新陈代谢和恢复体力。减少压力学会释放压力，避免情绪性进食，保持心情愉悦，有助于瘦身成功。多喝水保持充足的水分摄入促进新陈代谢，帮助排毒。树立正确的瘦身观念瘦身是一个长期的过程，需要...
