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瘦身连锁加盟减肥的心理疗法有哪些?

时间:2022-04-13 14:30:35来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  瘦身连锁加盟减肥的心理疗法有哪些?

  减肥的心理疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法:也就是说运用心理知识分折肥胖者过食的行为特征,采取心理措施来纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有:

  (1)厌恶法:运用外界的问索使肥胖疗产生厌恶心理,以抵制强烈的食欲诱惑。

  (2)想像法:有人体验肥胖者在食欲强的时候,只要想一想自己如果因为过食而使体形臃肿,易患心賍病、高血压、糖尿病等疾病,那就会使得体内消化液分泌减少,从而不思饮食或不过最饮食,达到许制饮食、臧轻肥胖的目的。

  (3)转移法:当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时,运用心理转移法,即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去,这往往有可能使你需要说明的是,转移法的效果取决于转移耐象本身所择吸引力的大小所以应根据自己的爱好适当。当加以选择,吸引力越大,兴趣转移越快,节食的效果也就越好。应该说明,心理疗法不是治疗肥胖症的惟一方法,对所有寻求减肥之道者,也不能都用一个固定的模式们是心理疗法若与节食、锻炼配合进行,则减肥效果会大大提高。


(责任编辑:超级管理员)
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