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瘦身连锁加盟秋季减肥有什么饮食妙方?

时间:2022-03-14 16:26:24来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  瘦身连锁加盟秋季减肥有什么饮食妙方?

  夏季气温高影响食欲,入秋后气候凉爽,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时人体脂肪渐聚,开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时,可通过控制饮食减少能量摄入,以免夏季的减肥成果前功尽弃。可以:①饭前喝淡汤或吃个水果:喝汤和吃水果可以抑制食欲,增加饱足感,②晚饭少吃,以素食为主:晚饭吃得太多,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内。③饭后散步半小时:此时所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。


(责任编辑:超级管理员)
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