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瘦身连锁加盟心理减肥效果为什么好?

时间:2022-01-25 17:02:12来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  瘦身连锁加盟心理减肥效果为什么好?

  我们长期生满压力的社备里,工作、家庭及人际间的烦恼都是造成压力的原因,而减肥这一欲求若无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥,会引起过食或拒食等摄食障碍。有许多人因长期过食,为吐出吃下的食物,将手放入口中,以致手背被牙齿咬出广茧子,俗称吐茧。

  在精神不振的情况下减肥,是造成饮食障碍与减肥失败的主要原因。那么,我们应该怎样做才能减轻精神压力呢?

  对此,可通过自律神经训练法,使全身的肌肉放松。此法以前用于治疗心身症、精神病症,现在已作为一般性的健康疗法普及开来。瑜珈、太极拳、气功等都非常有效。

  此外,冥想和自我暗示等手段也很有效果。比如说想像一下自己瘦了的样子,或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友,那么星期天我一定要同他约会”等。专门的医学用语称之为“自由联想”,即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。大家可能都知道,许多运动员平时都进行“印象训练”。这种训练方法就是反复想像自己成功时的景象,如“我要突破对方的防守攻人一球”或“我要连续攻破超难度技巧动作”等,使其输入大脑,最后在真正出现同样场景时发挥积极作用。

  消除自我精神压抑,创造良好自我形象,是减肥、健美的有效手段。


(责任编辑:超级管理员)
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