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瘦身连锁加盟减肥运动中应该注意的问题有哪些？ 1）认识自己的健康状况 肥胖者在开始减肥运动前，都应该到医疗机构做身体的全面检查，以了解自己各内脏器官功能有无异常。尤其是中老年肥胖行必须对运动前的体格检查予以高度重视。 2）合理掌握运动量 运动是减肥的重要手段。但是，运动减肥并不是运动量越大越好。大运动量固然会增加热量消耗，迅速减重。可是运动量过大，同样也会增加机体代谢调整粮负担、损害健康，甚至危及生命。当然，运动量不足也不会获得满意的减肥效果。 3）循序渐进,持之以恒 减肥运动时都要遵循动作由简到繁、运动量由小到大的原则。如果操之过急，不考虑自身的体质、机能状况，进行力所不能及的运动，不仅达不到减肥健美的目的，还会损害健康。 4）实行自我医疗监督，做好形态、机能检测 形态指标可选择身高、体重、胸围、腰围、腹围、臀围、大腿围等，机能指标可选择血压、呼吸、脉搏、肺活量等。 定期进行形态、机能自我检测，并做出详细记录，可以及时了解健康状况和减肥效果，以便更好地指导减肥治疗。儿童的形态、机能检测及记录由家长负责实行。 |
