瘦身连锁加盟减肥“持久战”的必要性
通常在减肥的最初1-2周间,体重减轻最为明显,此时,体内脂肪分解、氧化加快,但同时尿液生成也增加,因此体内水分丢失也较多,所以乍看起来体重减少非常明显。但是,在3-4周期间,体重便停留在一定水平上,即进入减肥停滞期,由于这个时期大约要持续1个月左右,所以,许多人因为看不到减肥效果而丧失信心,不再持续下去。许多减肥者都在这个时期退出减肥疔列,以致减肥失败。所以,在这个时期加油、鼓劲是非常重要的,一旦突破这个“瓶颈”,便可又见到减肥的成效。显然,减肥没有“捷径”,需要信心、恒心、耐心,坚持“持久战”。
减肥过程中,另一个常见的问题是当见到减肥的成果以后,减肥者往往会放松自己,而不能维持减肥后的体重,常常出现减肥以后的体重反弹,即体重在短时间内快速恢复到、甚至超过减肥前的水平。与减肥相比,体重反弹的速度要快得多,往往在几周内即可使千辛万苦用几个月时间而获得的减肥成果化为乌有,所以维持减肥后的体重有时比最初的减肥更为艰难,这也是减肥成功与否的关键之一,维持减肥后的体重必须与减肥初期一样要有毅力,要有心理准备。
事实上,在减肥过程中,是允许体重适当反弹的,但是每一次反弹以后,应该做到体重再度下降,再次适度反弹,再次下降,如此反复,最后达到目标体重,并维持在这个水平上。简单的说,在减肥过程中,体重呈现波动式的下降,相反,减肥成功率则呈波动式的上升,这是科学的减肥之道。如果把减肥目标定的太高、太严,则必然失败。
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