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瘦身连锁加盟不吃晚饭有助于减肥吗？
民间流传着一种“过午不食”的说法，为了减肥，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。不吃晚饭真的能减肥吗？其实，为了减肥而不吃晚饭的想法和做法是不科学的。
吃饭最重要的目的是摄取营养物质，是一种生理需要。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水是人体需要的营养物质，是人体正常生理功能得以维持和提高的物质基础。肥胖症患者摄食过多，使多余的能源物质转变成脂肪在体内堆积而形成。但不等于说因为体内有脂肪过多的堆积就可以不吃晚饭。摄人的食物种类要齐全，特别是人体必需的营养物质必须及时得到补充。摄食量根据需要应得到控制，摄食总量控制可以防止更多的脂肪堆积。节食减肥的原理是能量的摄人和能量的消耗出现负平衡，逐渐减少体内脂肪的储存量而达到减肥的目的。但控制热量摄入并不包括对必需营养物质的限制。
人体在饥饿状态下机能能力就会明显降低，尤其是饥饿时间长会导致血糖的下降。体内一些组织细胞本身没有糖原储存，如脑细胞、血细胞等都是摄取血液中的葡萄糖进行分解提供能量，如果血糖水平明显下降，势必造成这些重要的细胞功能降低。而甘油三酯中的脂肪酸是不能转变成糖的，因此肥胖症患者尽管体内脂肪堆积很多，似乎能量储存很丰富，但不吃晚饭，虽然减少了脂肪的堆积，却因为血糖的降低而产生很多影响健康的不利因素。令人感到奇怪的是，饥饿状态下由于体内的一系列保护机制，脂肪的动用量也会减少，这样反而不利于减肥。因此，不吃晚饭不但不能减肥，而且还影响健康。晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些容易消化食物，适当增加粗粮的比例，多吃些蔬菜。
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