山东瘦佳人介绍运动减肥的意义
1.能有效地改变身体成分,这种改变是通过减掉体内脂肪和发达肌肉实现的,增强了人体健美感。
2.有益改善心肺功能,使循环系统(尤其是心脏)在解剖结构上产生有益健康的良性改变,加快血液循环,提高有氣代谢能力,使髙密度脂蛋白含量增多,降低血液浓度,降低血脂和胆固醉,对动脉硬化、冠心病、高血压、中风等疾病的防治具有重要意义。
3.有效增强身体索质,提高基本活动能力,提离工作、学习和生活质量,可使精力充沛,使生活充满情趣和欢乐。运动可增强内啡呔一类物质的释放,使人产生愉悦感、健康感、精力充沛感和精神振奋感。同时这些被称做"神经免疫呔"的物质,对机体免疫功能具有明显的调节作用。
4.运动不仅对心血管系统有体疗作用,同时对糖尿病、胆囊炎、胆结石等病的防治也有积极意义。另外,还有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤僻等不良心理状态。
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