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山东瘦佳人按摩法减肥
擦法:用手指或手掌在皮肤上往返庫擦。动作要缓慢，不须用力，要有节奏。此法可提高皮肤温度，加强血液循环，清洁皮肤，改善汗腺与皮脂腺功能，且对中枢神经系统有镇静作用。
推法：用手指或手掌向前后左右推动。采用此法时要用力，不仅作用于皮肤，而且作用于皮下组织，加速血液与淋巴循环,具有消肿止痛之效。
揉法：用手指或手掌在皮肤上进行揉动。此法能促进血液与淋巴循环,促进肌肉的新陈代谢，增加肌肉的弹性。
捏法：拇指与其他四指呈钳形，捏住肌肉，辗转挤捏前进。此法作用于肌肉、神经与血管,具有较好的放松作用。
按法:用手指或手掌按压在某一部位，停留十几分钟。
此法可放松肌肉，消除疼痛，解除疲劳。
捶法：用拳头捶击身体的某一部位。此法作用于深部组织，可促进局部血液循环，加强局部营养。
颈部按摩法：颈前部与側面的按摩，由下巴至锁骨下淋巴结方向；颈后的按摩由枕部至两側肩关节。
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