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山东潇蔓瘦佳人提醒，晚餐不当，减肥者的噩梦
在很多人的眼屮，减肚已经和节食等同了起来.他们不仅省去早餐，甚至还省去了晚餐。以为不吃晚餐，晚上睡觉的时候肚子就会空下来，那么脂肪就会掉下来。而有的人却认为晚餐是一天当中最正式的餐点，早餐要看“表”，午餐要看"活"，只有到了晚上才能真正放松下来美美地大吃一顿。殊不知，无论是不吃晚餐还是大吃晚餐，都是极不符合养生之道的.医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的罪魁祸首，而大肚腩就是其中之一。
很多人都说晚餐之所以称之为晚餐.则吃的时间一定要晚一点。
其实不然，晚餐吃得太晚对身体-点好处都没有。因此.晚餐的时间最好安排在下午6点左右.在晚上8点前结束晚餐。并且，8点之后最好不要再吃任何东两，饮水除外。这徉，从结束晚餐到就寝之前.将会有3?4个小时的时间供肠胃来消化食物，让食物得到充分消化、分解.这才是不增加脂肪的最佳选择。
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